Préparation du cavalier
échauffement et étirement
12 décembre 2011 19:07 - Pourquoi est-on le seul sport dans lequel on ne pratique pas d'échauffement musculaire ni d'étirement avant de le pratiquer ?
La pratique de l'équitation est à l'origine utilitaire pour le travail et la guerre.
Par conséquent, elle a instauré une manière de monter à cheval pour apprendre rapidement sans même se soucier des effets sur le squelette et les muscles de l'homme.
Cela est resté en l'état et je pense qu'une réflexion ne serait pas inutile afin de modifier la manière d'enseigner ce désormais sport et d'y intégrer échauffement et étirement avant et après chaque séance, comme dans tous les sports!
Une question que je me suis posée et que nos professeurs, qui font les programmes du monitorat, devraient aussi se poser:
Pourquoi est-on le seul sport dans lequel on ne pratique pas d'échauffement musculaire et d'étirement avant de le pratiquer?
Si les muscles étaient bien échauffés et étirés, on verrait peut-être moins de claquage d'adducteurs et de cavaliers raides.
On aurait peut-être un meilleur fonctionnement de notre colonne vertébrale et donc moins de séquelles à long terme (....).
J'ai lu sur un forum Internet qu'un enseignant obligeait ses cavaliers à reculer tellement leurs jambes qu'ils en avaient mal au dos. Celui-ci devrait savoir qu'une hyper lordose lombaire n'est pas bonne.
Si, au contraire, le bassin est bien avancé et que la lordose lombaire est plus faible, alors la musculation des abdominaux diminue cette lordose qui est souvent problématique dans le fonctionnement de l'homme. De plus, on va muscler les abdominaux, ce qui va être bénéfique.
Je pense qu'il faudrait que nous intégrions dans notre enseignement actuel cette notion d'échauffement et d'étirement auprès de nos jeunes cavaliers. On doit leur apprendre à le faire et que cela soit demandé par exemple avant et après chaque séance.
Alban Rouleau, cavalier et enseignant
Marmande (47)
Article proposé par : ecuries et concours
